Sencillos trucos para eliminar por fin la molesta grasa que se acumula en tu figura

Te encantan tus caderas y siempre deseas esa linda forma de reloj que resalta tus curvas. Sin embargo, muchas veces esta imagen se ve entorpecida por esa grasita que aparece a tus costados. No te preocupes, puedes eliminarla con los siguientes tips que te traemos en Genial.guru.

Esa grasa molesta que al parecer se asienta en tus pantalones de cintura baja, no es más que un depósito y reserva de combustible. Es decir que cuando el cuerpo siente que necesita más energía, comienza a obtenerla de allí. En sencillas palabras, el objetivo es acelerar tu metabolismo para que puedas quemar esa grasa.

Sencillos trucos para eliminar por fin la molesta grasa que se acumula en tu figura

1. Comienza por la comida

Sí, hay que cuidarse, es clave para eliminar los rollitos. Para que el cuerpo sienta la necesidad de atacar las reservas, debe sentir la necesidad de energía. Esto se obtiene reduciendo la ingesta calórica.

¿Cómo hacerlo? Eliminando alimentos altos en grasa, como manteca, aceites, salsas, grasa en las carnes, es decir, consumir carnes magras y productos lácteos (opta por los descremados).

Sencillos trucos para eliminar por fin la molesta grasa que se acumula en tu figura

2. Cuida tus hormonas

En el cuerpo tenemos hormonas que regulan la quema de grasa. Lo ideal es que estén activas y controladas, ya que si esto no es así, lograras el efecto contrario (acumularlas con mayor facilidad).

El secreto está en la insulina, que justamente es la hormona que descompone la grasa. Se encuentra principalmente en los carbohidratos, así que aquí lo óptimo es reducir su consumo.

3. Recuerda la importancia de las proteínas

Las proteínas cumplen dos funciones importantísimas en el cuerpo: aceleran el metabolismo y con ello la grasa se quema con mayor velocidad; por otro lado, ayudan a ganar músculo, lo cual es básico porque un cuerpo sano y firme debe poseer músculos.

4. Ahora pasa al ejercicio

Con el ejercicio lograrás fortalecer esta zona conflictiva y reemplazar la grasita poco agraciada por músculos.

Como primera medida y con el objetivo de quemar grasa, es importante que realices ejercicios aeróbicos, por ejemplo, spining, zumba, cardio, box, etc.; la idea que sudes.

Luego complementa con abdominales tradicionales y oblicuos teniendo en cuenta que éstas sólo te tonifican la zona pero no hacen desaparecer los rollitos, para que esto ocurra es importante primero aplicar los tips de alimentación que te comentamos anteriormente.

Cabe aclarar que también hay otras opciones ya relacionadas con tratamientos estéticos y con ayuda de la tecnología: electro estimulación, masoterapia, lipoescultura con láser, etc. En este caso deberás asesorarte con especialistas en la materia.

Sea cual sea el método que elijas, el secreto está en la constancia.

Foto de portada depositphotos
Basado en material de ejerciciosencasa.es, mundotkm, mundotkm