Señales de que llegó la hora de cambiar tus tenis

Señales de que llegó la hora de cambiar tus tenis Muchas personas no saben lo importante que es cambiar los tenis y cuándo hacerlo. Existen muchos factores que indican que tu calzado ya dio todo lo que te tenía que dar.

Muelanews.com decidió contarte qué debes tomar en cuenta para que tu calzado deportivo te ayude a lograr resultados y no perjudique tu salud.

1. Te duelen las piernas

Señales de que llegó la hora de cambiar tus tenis

Si de pronto sientes dolor en las rodillas, cadera o la parte inferior de la pierna quiere decir que tus tenis ya no les brindan el soporte necesario a tus pies.

Señales de que llegó la hora de cambiar tus tenis

2. Suela desgastada

Si notaste que los protectores de las suelas se han desgastado, quiere decir que llegó la hora de cambiar el calzado porque puedes resbalarte lesionarte, ya que son los protectores que responden por la adhesión a la superficie.

3. Los tienes desde siempre

Necesitas cambiar tus tenis si ya has trotado de 500 a 1000 km con ellos o has jugado 45-60 horas baloncesto, tenis o has practicado baile. Tus tenis vivirán más si alternas diferentes pares. Las investigaciones muestran que si alternas dos pares de tenis para correr, te servirán igual que tres pares alternados.

4. Toma en cuenta tu peso

Si pesas poco, puedes correr hasta 750 km con el mismo par de tenis sin el riesgo de lesionarte. Si tu peso supera los 90 kg, “la vida útil” de tus tenis puede reducirse hasta 500 km.

5. No pasan la prueba de giro

Toma un zapato por ambos lados y gíralos a los lados opuestos. ¿Sientes resistencia? Si el calzado se mueve sin esfuerzo alguno, llegó la hora de ir a la tienda por un par nuevo.

6. Revisa el material en la parte media de la suela

Presiona con el dedo gordo de la mano la parte media de tu suela. Si esta área está rígida y no se hunde (no es suave y con efecto de resorte), quiere decir que llegó la hora de considera comprar un par nuevo.

7. Revisa que ambos tenis sean simétricos

Si un zapato tiene un talón “deslizado” o la suela más desgastada, cambia el calzado. También si notas que sobre una superficie plana los tenis no se mantienen rectos.

8. Te empezaron a salir ampollas

Si notaste que los dedos de tus pies se deslizan hacia adelante, que la tela se estira mucho o te salen ampollas, quiere decir que tus tenis se han desgastado por dentro,a pesar de que por fuera pueden lucir muy bien.

Ilustradora Astkhik Rakimova para Genial.guru